Dieta Com Baixo Colesterol Para Adultos

         O colesterol é necessário para o seu corpo. Seu corpo precisa do colesterol para produzir células e hormônios. É importante saber o que colesteroles são bom e mau. O colesterol HDL é bom. O HDL colesterol tem que ser mas de 60 mg/dL. Este colesterol leva colesterol mau longe de suas artérias para o fígado, onde é removido do seu corpo. O colesterol mau é LDL colesterol e é importante manter este colesterol abaixo de 100 mg/dL. LDL obstrui as artérias e provoca ataques cardíacos. Para diminuir o seu colesterol mau evite comidas com gorduras saturadas, gorduras trans, certifique-se fazer exercícios e comer alimentos saudáveis.

Café de Manha 

Pao Integral

Suco de Laranja

Aveia com Maça

Lanche

Iogurte Grego 

1/2 copo de Nozes 

Almoço 

Um file de Salmao

Salada de folhes verdes

Salada de frutas

Agua

Jantar 

Arroz integral 

File de frango grelhado 

Salada de folhas verdes 

Agua